быстрый бег полезнее

 — BMJ Open 2012;2:e001711 doi:10.1136/bmjopen-2012-001711

Спустя 10 лет от начала исследования метаболический синдром был зарегистрирован еще у 15% участников. Было также отмечено, что и в кросс-секционном и в продольном исследовании более низкий риск развития метаболического синдрома среди физически активных участников были зарегистрированы у лиц, предпочитавших активные упражнения. К нагрузкам, способным предотвратить развитие метаболического синдрома ученые относят энергичную ходьбу и бег трусцой. Влияния продолжительности ходьбы в спокойном темпе на риск развития метаболического синдрома обнаружено не было.Ссылки по теме:

Среди 10135 участников кросс-секционного исследования, наличие метаболического синдрома было отмечено у 21% женщин и у 27% мужчин. При этом среди мужчин, ведущих сидячий образ жизни, метаболический синдром был зарегистрирован у 37%, а среди получающих регулярные физические нагрузки только у 14%. Распространенность метаболического синдрома в зависимости от уровня физической активности у женщин составила 31% и 11% соответственно.

Ева Прескотт (Eva Prescott), сотрудница университета Биспебьерг в Копенгагене (Bispebjerg University in Copenhagen), провела кросс-секционное и продольное исследования, направленные на установление взаимосвязи между развитием метаболического синдрома и физической активностью. Диагноз метаболического синдрома устанавливался исследователями на основании наличия как минимум трех из нижеперечисленных признаков: центрального ожирения, высокого уровня триглицеридов, низкого уровня ЛПВП, гипертензии и повышения уровня глюкозы крови.

Датские ученые считают, что в борьбе с метаболическим синдромом, являющимся одним из основных факторов риска развития сердечнососудистой патологии, более эффективными являются упражнения с высокой интенсивностью нагрузок, а не с большой длительностью. Проведенные ранее исследования указывали только на способность физической активности уменьшать проявление некоторых компонентов метаболического синдрома, например ожирения и инсульинорезистентности, но не касались изменения риска развития синдрома в целом.

Дата публикации: 15.10.2012, Дата изменения: 15.10.2012

Быстрый бег полезнее длительной ходьбы

Журнал ABC Быстрый бег полезнее длительной ходьбы